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La metáfora de la educación de un cachorro nos puede ayudar a entender el sentido de la meditación como un entrenamiento de la mente. Como un cachorro juguetón, la mente tiene voluntad propia y necesita desaprender algunos hábitos.  El cachorro es inquieto y le enseñas con paciencia a sentarse tranq…
Hace 25 días
Mindfulness con Compasión[1] El arte y la ciencia de relacionarnos amablemente con nosotros mismos y con los demás. Claudio Araya Véliz[2]   En primer lugar, quiero darles las gracias a los organi…
Hace 32 días
Las instrucciones básicas que recibe un principiante para meditar son sencillas: Observa atentamente lo que aparece en tu mente y vuelve al objeto de tu atención una y otra vez.  Pero la práctica no es fácil, aparecen obstáculos y actitudes mentales que interfieren en ella. El quid del asunto es que…
Hace 45 días
  Si un viaje de mil kilómetros comienza con un paso, el viaje de la meditación empieza con el cultivo de la consciencia o atención. De hecho, la consciencia es el músculo mental que nos lleva y nos sostiene en este viaje, no solo al comienzo sino en cada paso del camino. La clave de la meditación…
Hace 86 días
 Desde que en el siglo pasado se difundió en occidente la cultura oriental y la meditación, la atención plena o mindfulness ha ido extendiéndose junto a otras prácticas meditativas.Jon Kabat-Zinn ha i…
Hace 86 días
Amigos, el próximo viernes 15 de mayo se abrirá un nuevo espacio de práctica de mindfulness. Bienvenidos quienes quieran participar. Es abierto y gratuito.
En Proceso
Espacio de práctica de Mindfulness, Santiago, Chile
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Hace 86 días
Habilidades Fundamentales: Tómeselo con calma Consejos para aliviar el estrés en el lugar de trabajo Por Fernando A. de Torrijos Especial del Worcester Business Journal  (29/3/2010) El estrés l…
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¿Por qué un alto porcentaje de empleados públicos piensa que tienen un trabajo estresante o sumamente difícil de soportar? ¿Por qué existe un gran porcentaje de días perdidos por culpa del estrés laboral, la depresión o la ansiedad? (...) ¿Es posible trascender la lógica del comportamiento burocrático asentado sobre la rutina, procedimentalismo, reglas inflexibles, papeleo, resistencia a la experimentación, rechazo de la asunción de responsabilidades, indeferencia a la opinión pública, lucha incansable por el aumento de competencias y su correlato de poder?
Hace 168 días · De DIEGO LOPEZ
Aunque nuestra capacidad de experimentar estrés sea natural y adaptativa, parece haber un desajuste entre los desafíos que tenían que enfrentar nuestros ancestros y el tipo de estresores que lo humanos modernos comúnmente tenemos que enfrentar. En un sentido, estamos viviendo una especie de "resaca evolutiva", donde enfrentamos desafíos posmodernos desde una fisiología paleolítica.
Hace 195 días · De Gonzalo Brito
El Saboreo se refiere a la necesidad de “saborear” o disfrutar las buenas experiencias que nos ofrece la vida, siendo más conscientes de ellas, para lo cual es necesario saber vivir plenamente el momento actual.
Hace 265 días · De Victor Cepeda
Hemos olvidado ralentizar nuestras vidas y que padecemos la enfermedad del tiempo: creer que no nos alcanza y por tanto, andar permanentemente corriendo.
Hace 311 días · De Bruno Solari
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Hace 293 días
 
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"Si tuviera que elegir entre el budismo y la paz, elegiría la paz."

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Agustín Prieta · Hace 25 días

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Agustín Prieta · Hace 45 días

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Agustín Prieta · Hace 86 días
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